坐骨神経痛 緩和ストレッチ

坐骨神経痛 緩和ストレッチ



坐骨神経痛を緩和するストレッチです。

◆内容
（1）股関節ストレッチ・・・左右各10回（片足2種類行って1回）
（2）腰のストレッチ・・・15回（反らしと丸め、両方行って1回）
（3）腰ひねりストレッチ・・・10回（左右行って1回）

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